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閱讀、寫字，不少人觀念一定要使用檯燈來護眼，但眼科醫師提醒，使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根，例如慣用右手的「右撇子」民眾，檯燈就絕對不能擺放在右側，以免容易形成倒影，長期看書寫字下來更傷眼。

閱讀、寫字需要較明亮的環境，三總眼科部主任呂大文表示，一般辦公室，照度頂多500到700，如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求，的確有使用檯燈補強的必要性。

台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議，挑選檯燈，得從3方面下手，首先是明亮度，光線要自然柔和，並不是一味追求越亮越好，否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼；其次則是光線不閃爍，如果肉眼都可見閃爍現象，絕對不合格。

檯燈擺放的位置也大有學問，蔡景耀說，如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來，才不易形成倒影，且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳，光罩不宜漏光，不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。

呂大文說，護眼有所謂「5、4、3」原則，在大學階段之前，每用眼50分鐘就該休息10分鐘，而在老花出現前後，則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次，以達到減少睫狀肌負擔，延緩視力惡化的效果；且平常可多吃深綠色蔬果，像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。

下面附上一則好用新聞讓大家了解時事

法國總統大選落幕，極右派參選人雷朋雖然落選，但卻帶領其政黨「民族陣線」(Front National，FN)再創高峰，奪得超過1100萬張選票，雷朋對此聲稱，已取得歷史性心得的重大成果。在未來將重新檢視「民族陣線」這個政黨，並做轉型。而她的副手則表示，「民族陣線」將重新命名。

雖然雷朋在這次選舉當中只獲得約35％的選票，但已創下該黨有史以來未有過的佳績。觀察家認為，僅管黨內對她有批評聲浪，但她應該仍維持對「民族陣線」的掌控，力拚下個月的國會選舉。

雷朋敗選後受訪表示，「民族陣線」將做出深遠的改變，要自我更新。為了讓這個政黨重生，她將大刀闊斧對其展開深度轉變計畫，把「民族陣線」變成政治界的一股新力量。

而雷朋的副手菲利波(Florian Philippot)則補充表示，未來這個新政黨將不會叫做「民族陣線」。這個政黨維持這個名字已經超過40年，在法國和世界各地，這個名字卻與許多負面形象掛勾，如煽動種族仇恨等。

雷朋也表示，「民族陣線」將會是法國未來主要反對黨，因為其他曾經支持過馬克宏的政黨，都已不再能成為可靠的反對黨。她會藉由這次歷史性的機會來整新「民族陣線」，讓這個政黨成為人民「愛國」認同的前線。

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